Fitness
Ausdauer
Ausdauertraining im Sport Point kannst Du sowohl im Bereich unseres Kursprogramms, als auch im Kardiobereich mit Hilfe der verschiedenen Ausdauertrainingsgeräte (Stepper, Fahrrad- und Ruderergometer, Crosstrainer und Laufband) betreiben.
Ziel des Ausdauertrainings ist eine Verbesserung der Ausdauerleistungs- fähigkeit (Ermüdungs- widerstandsfähigkeit) während und der Erholungsfähigkeit nach der sportlichen Belastung.
Im Rahmen der im Sport Point entwickelten und an die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Trainingslehre angelehnten Zielzonen kannst Du in Verbindung mit einer bei uns auszuleihenden oder zu kaufenden Herzfrequenzmessuhr der Firma Polar individuell und zielgerichtet trainieren.
Wir beraten Dich gern bei der Ermittlung Deiner persönlichen Herzfrequenzzielzone oder bei der Aufstellung eines variablen Ausdauertrainingsprogramms.
Die Zielzonen ermöglichen Dir eine variable abwechslungsreiche aber trotzdem individuelle Trainingsgestaltung.
Trainingszonen
