Spinning
Was ist Spinning?
Spinning ist ein mit dem Radsport verwandtes Gruppenausdauertraining zu fetziger Musik.
Das Bike
Ein speziell konstruiertes Trainingsrad gewährleistet optimalen Fahrkomfort und individuelle Einstellmöglichkeiten und maximalen Trainingserfolg im Bereich Ausdauer und Kraftausdauertraining.
Bei unserem Partner Delta Bike Sports in Gießen-Wieseck bekommst Du alles rund um das Bike und für das Spinning:
- Schuhe, Anzüge, Hosen, Trikots
und natürlich das optimale Bike für den Outdoorbereich!
Die Techniken
Wir fahren in unseren Stunden die original Spinning-Techniken
- seated flat
- seated climbing
- running
- jump
- standed climbing
im Takt der Musik. Mehr dazu bei den Beschreibungen der jeweiligen Kurse.
Das Training
In unseren Stunden findest Du im Bereich Spinning die verschiedensten Trainingsmöglichkeiten und Methoden, die Du Dir anhand der beschriebenen Stundenprofile selbst zusammenstellen kannst oder Dich bei der Erstellung eines Trainingsplanes von einem unserer Trainer beraten lassen kannst.
Die Methoden
Wir verwenden in unseren Stunden die verschiedenen Formen des Dauer- und Intervalltrainings. Die Dauermethode findest du in den Basicstunden und die Intervallmethoden den restlichen Stunden unseres Angebotes.
Die Musik
Die Musik ist Schrittmacher und Motivation in einer Spinningstunde. Sie muss mit der eingesetzten Technik und dem Schwierigkeitsgrad harmonieren und den Teilnehmer motivieren.
