The WORLD SERIES of Fitness
HYROX verbindet als erste Sportart drei verschiedene Trainingsmethoden in einem einzigartigen Event: der Fitness-Challenge FOR EVERY BODY.
Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX nicht nur einmalig, sondern auch messbar.
Denn HYROX heißt auch immer Competition! Pro Event stellen sich bis zu 3000 Athleten in unterschiedlichen Leistungsklassen derselben Challenge: 8 harten Workouts und 8 x 1000 m Running.
Antreten kann JEDER! Egal, ob Freizeit- oder Profisportler, ob allein oder zu zweit im Team – am Ende erreichen alle ihre persönlichen körperlichen Grenzen. Die individuellen Finisherzeiten aller Athleten können anschließend weltweit in einem globalen Ranking miteinander verglichen werden.
Die Krönung jeder HYROX-Saison sind die HYROX World Championships, für die du dich über eines der HYROX-Events in deiner Nähe qualifizieren kannst.
Der Sport Point ist offizieller Partner von HYROX in Gießen. Wir machen dich fit für dein nächstes HYROX-Event.
Du kannst gezielt die HYROX-Disziplinen trainieren, damit du optimal für deine Teilnahme an der HXROX-Challenge vorbereitet bist. Selbst wenn du kein Interesse an den Wettkämpfen hast, sind die Kurse ideal, um mit Spaß und in der Gruppe fitter zu werden. Außerdem stehen dir unsere Personal Trainer zur Seite, wenn du dich im Personal Training auf deine HYROX-Wettkampf vorbereiten möchtest.
Der Sport Point bietet dir dafür die perfekten Voraussetzungen mit Kunstrasenbahn, Kettlebells und dem HYROX-Wettkampf-Equipment.
Im Sport Point trainieren wir Anfänger, also HYROX-Athleten, die zum ersten Mal dabei sind, Teilnehmer, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben und Athleten, die die HYROx Weltmeisterschaft als Ziel haben.
Als Einsteiger kannst du von unseren HYROX-Coaches und den erfahrenen Athleten profitieren, denn in unserer HYROX-Community herrscht eine hohe Verbundenheit und ein hervorragendes Miteinander.
HYROX in Action
FAQs
HYROX ist so konzipiert, dass jeder, der gerne Sport treibt, die Competition schaffen kann. Du bist Mannschaftssportler, Läufer, Triathlet, Obstacle-Racer oder Cross-Fitter? Oder gehst du einfach nur regelmäßig ins Fitnessstudio? Ganz egal: Durch die unterschiedlichen Divisions findest du bei HYROX immer deine richtige Herausforderung. Teste deine Grenzen – als Einzelstarter oder als 2er-Double.
EINZELSTART mit Einzelwertung
Du trittst als Einzelstarter in deiner Division (HYROX WOMEN/MEN oder HYROX PRO WOMEN/MEN) zur Competition an. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du deine Finisherzeit, die sich aus deiner beanspruchten Lauf- und Workout-Zeit zusammensetzt und einen direkten Leistungsvergleich mit allen anderen Einzelstartern ermöglicht.
EINZELSTART mit Teamwertung
Natürlich hast du auch die Möglichkeit, zusammen mit Arbeitskollegen, Trainingspartnern oder Freunden als Team (mind. 4 Teammitglieder) anzutreten. Ihr habt Lust, euch mit anderen Teams zu messen? Dann meldet euch mit eurem Teamnamen an und stellt euch der Competition gemeinsam!
Dabei geht trotzdem jeder von euch einzeln in seiner individuellen Division (HYROX WOMEN/MEN oder HYROX PRO WOMEN/MEN) an den Start und erhält seine eigene Finisherzeit. Die Zeiten der vier Besten von euch fließen dann am Ende in eine divisionsübergreifende Teamwertung mit ein und entscheiden über die finale Platzierung eures Teams.
HYROX DOUBLES
In der Division HYROX WOMEN/MEN/MIXED kannst du außerdem mit deinem Trainingsbuddy, Partner oder Kollegen gemeinsam im Double antreten. Ob ihr dabei als Athleten- oder Athletinnen-Duo oder auch gemischt im Mixed an den Start geht, bleibt euch überlassen.
Die Competition bestreitet ihr gemeinsam – frei nach dem Motto: „You go, I go.“ Je nach euren individuellen Stärken könnt ihr euch gegenseitig in den unterschiedlichen Challenges unterstützen und entlasten.
Du bist beispielsweise ein PRO bei den Wallballs? Dann entlaste deinen Partner und übernimm die ersten 70 Wiederholungen. Wenn dir die Puste ausgeht, übernimmt er wieder und finisht den Rest. Die Laufstrecken (immer 1000 m) zwischen den Workouts müsst ihr allerdings immer beide zurücklegen.
Es gibt die folgenden Age Groups:
- 16–24
- 25–29
- 30–34
- 35–39
- 40–44
- 45–49
- 50–54
- 55–59
- 60–64
- 65–69
- 70+
Die Besten einer jeden Age Group qualifizieren sich für die HYROX World Championships
Je nach Leistungsstärke werden für HYROX im Durchschnitt 1,5 Std. benötigt – dies ist vergleichbar mit einem Sprint-Triathlon oder einem Halbmarathon.
An HYROX kann jeder teilnehmen, der regelmäßig Sport treibt – ob im Fitnessstudio, in einer CrossFit Box oder im Freien! Auch Vereinssportler, die regelmäßig am Einzel- oder Mannschaftstraining teilnehmen, sind prädestinierte HYROX-Teilnehmer.
Die Übungen von HYROX sind so konzipiert, dass jeder, der gerne Sport treibt, sie meistern kann.
Dank der unterschiedlichen Leistungskategorien HYROX Women/Men und HYROX Pro Women/Men sowie der HYROX DOUBLES (im Zweierteam) kann sich JEDER mit vorhandener Grundfitness für unser Event anmelden. HYROX – For Every Body!
- 1 km Laufen
○ 1000 m SkiErg
- 1 km Laufen
○ 2 x 25 m Sled Push
- 1 km Laufen
○ 2 x 25 m Sled Pull
- 1 km Laufen
○ 80 m Burpee Broad Jump
- 1 km Laufen
○ 1000 m Ruder Ergometer
- 1 km Laufen
○ 200 m Kettle Bells Farmers Carry
- 1 km Laufen
○ 100 m Sandbag Lunges
- 1 km Laufen
○ 75 x/100 x Wall Balls
Die besten Athleten jeder Altersklasse im Einzel und Double qualifizieren sich bei den Events für die World Championships. Jeder Gewinner hat 48 Stunden Zeit, sich über einen Gewinner-Link zu melden. Falls jemand die Chance nicht nutzt, rückt automatisch der Nächste im Ranking nach und kriegt die Möglichkeit, sich einen der begehrten Plätze zu sichern.