Kurse mit Mehrwert – mehr power für Gießen

In unserem halbjährlich stattfindenden Selbstverteidigungsseminar lernen Frauen einfache, wirkungsvolle Techniken für mehr Sicherheit im Alltag. Neben körperlichen Abwehrtechniken geht es auch um Selbstbewusstsein, klare Kommunikation und souveränes Auftreten.

Für wen geeignet:

Frauen jeden Alters – ideal zur Prävention & Stärkung des Selbstvertrauens.

Vorteile:

• Mehr Sicherheit im Alltag
• Selbstvertrauen stärken
• Praktische Techniken einfach erlernbar

Nächster Termin: Frühjahr 2026

Mit dem Schlingentrainer nutzt du dein eigenes Körpergewicht als Widerstand. Durch instabile Positionen trainierst du ganze Muskelketten statt einzelner Muskeln – intensiver, funktioneller und anpassbar für jedes Level.

Das Training verbessert die neuromuskuläre Ansteuerung, aktiviert tiefe Rumpfmuskeln und steigert Kraft, Koordination und Stabilität.

Für wen geeignet:

Von Anfänger:in bis Profi – alle profitieren.

Vorteile:

• Effektives Ganzkörpertraining
• Stärkt tiefe Muskulatur
• Hohe Variabilität & Funktionalität

Beim Langhanteltraining trainierst du dynamisch und kraftvoll den gesamten Körper. Durch individuell wählbare Gewichtsscheiben bestimmst du dein Trainingsniveau selbst – ideal für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene.

Das Langhanteltraining stärkt nicht nur große Muskelgruppen, sondern definiert den gesamten Körper. Im Sport Point Gießen profitierst du von professioneller Anleitung und motivierender Gruppenatmosphäre.

Für wen geeignet:

Für alle, die Muskeln aufbauen, definieren und stärker werden wollen.

Vorteile:

• Ganzkörperkräftigung
• Muskelaufbau & Definition
• Anpassbar für jedes Level

Power Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Atem und Bewegung präzise miteinander verbunden werden. Im Sport Point Gießen erwarten dich kraftvolle Sequenzen, kreative Flows und eine intensive Praxis, die dich körperlich wie mental fordert. Im Gegensatz zu starren Übungsreihen anderer Yogastile sind Power-Yoga-Stunden sehr abwechslungsreich: Du weißt nie genau, was als Nächstes kommt – und genau das macht den Reiz aus. Durch gezielte Übergänge, Haltephasen und Balanceübungen schulst du Konzentration, Kraft und Körperbewusstsein.

In einer Power-Yoga-Klasse wirst du schwitzen, dich dehnen, Kraft aufbauen und dich vielleicht auch mal über eine herausfordernde Haltung kaputtlachen. Gleichzeitig lernst du, deinen Atem bewusst einzusetzen – eine Fähigkeit, die dich auch im Alltag ruhiger, klarer und fokussierter macht.

Für wen geeignet:

Power Yoga ist ideal für alle, die Yoga aktiv und kraftvoll erleben möchten – ganz gleich ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r.

Vorteile:

• Kräftigt Muskulatur und Core
• Verbessert Beweglichkeit & Körperbewusstsein
• Fördert Fokus, Atmung & Stressabbau

Das Core Workout konzentriert sich auf die tief liegende Rumpfmuskulatur – den Bereich, der Haltung, Stabilität und Beweglichkeit maßgeblich beeinflusst. Durch gezielte Übungen aktivierst du Muskeln, die im Alltag oft vernachlässigt werden, stärkst die Wirbelsäule und stabilisierst Becken und Brustkorb.

Besonders für Menschen mit viel Sitzalltag ist dieses Training ein echter Gamechanger: Du lernst, deine Core-Muskeln wieder bewusst einzusetzen, Haltung zu verbessern und Belastungen im Alltag besser abzufangen.

Für wen geeignet:

Ideal für Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene, die an Haltung, Rückengesundheit und Rumpfkraft arbeiten möchten.

Vorteile:

• Stärkt Rücken, Bauch & Beckenboden
• Verbessert Haltung & Stabilität
• Unterstützt Mobilität und Balance

Der Fatburner-Kurs im Sport Point Gießen bringt deinen Kreislauf auf Touren und formt deinen Körper mit gezieltem Kraftausdauertraining. Mit Hanteln, Tubes oder dem eigenen Körpergewicht wechselst du zwischen intensiven Intervallen und effektiven Kraftübungen.

Das abwechslungsreiche Konzept sorgt dafür, dass du nie in eine Trainingsroutine verfällst – jede Einheit fordert dich neu heraus. So verbrennst du Kalorien, steigerst deine Ausdauer und baust gezielt Muskulatur auf.

Für wen geeignet:

Alle Fitnesslevel – jede:r kann das Training individuell anpassen.

Vorteile:

• Effektives Ganzkörpertraining
• Hoher Kalorienverbrauch
• Verbesserte Ausdauer & Kraft

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur, Atmung und Körperkontrolle. Im Sport Point Gießen stärkst du gezielt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und verbesserst deine Körperwahrnehmung.

Durch präzise Bewegungen und Atemtechniken baust du Kraft auf, ohne dich zu überlasten. Pilates eignet sich besonders für Menschen, die Haltung verbessern, Verspannungen lösen und ihre Beweglichkeit steigern möchten.

Für wen geeignet:

Für jedes Alter und Fitnesslevel – ideal auch für Einsteiger:innen.

Vorteile:

• Stärkt die Körpermitte
• Verbessert Haltung & Atmung
• Entspannt & kräftigt gleichzeitig

In diesem Kurs nutzt du ausschließlich dein eigenes Körpergewicht. Mit Kniebeugen, Liegestützen, Core-Übungen und funktionellem Rückentraining bringst du deinen gesamten Körper in Form.

In im Kursraum trainierst du vielseitig, unabhängig von Maschinen, und kannst Intensität & Schwierigkeit individuell anpassen.

Für wen geeignet:

Alle, die flexibel und funktionell trainieren möchten.

Vorteile:

• Ganzkörpertraining jederzeit & überall
• Fördert Kraft, Beweglichkeit & Kontrolle
• Perfekte Ergänzung zu anderen Kursen

Beim Spinning im Sport Point Gießen fährst du in der Gruppe auf stationären Rädern – mitreißende Musik inklusive. Ob Intervall, Grundlagenausdauer oder Kraftausdauer: Du bestimmst dein Level selbst, während du von der Gruppendynamik getragen wirst.

Spinning ist gelenkschonend, intensiv und motivierend – perfekt für jedes Alter und jede Trainingsstufe.

Für wen geeignet:

Alle, die Ausdauer verbessern und Spaß an Musik & Bewegung haben.

Vorteile:

• Effektives Ausdauertraining
• Gelenkschonend & individuell steuerbar
• Motivierende Gruppendynamik